問題有酸素運動と無酸素運動の説明として正しいものはどれですか？
- a無酸素運動は息を止めて行うため酸素をまったく必要としない
- b有酸素運動は酸素を使って主に脂肪や糖をエネルギーにする比較的長く続けられる運動である
- c短距離全力ダッシュは典型的な有酸素運動である
- dウォーキングは典型的な無酸素運動である
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正解：b. 有酸素運動は酸素を使って主に脂肪や糖をエネルギーにする比較的長く続けられる運動である
有酸素運動は酸素を使って脂肪や糖をエネルギーに変え、ウォーキングやジョギングのように長く続けやすい運動です。一方、短距離ダッシュや高強度の筋トレは無酸素運動に分類されます。