問題スクワットを行うときのフォームとして一般的に推奨されるものはどれですか？
- a膝とつま先の向きをそろえ、背すじを保つ
- b背中を大きく丸めて行う
- c息を止め続けて顔を真っ赤にして行う
- dかかとを浮かせてつま先立ちで深くしゃがむ
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正解：a. 膝とつま先の向きをそろえ、背すじを保つ
スクワットは膝とつま先の向きをそろえ、背すじを保ったまま股関節と膝を曲げて腰を下ろすのが基本です。背中を丸めたり膝を内側に入れたりするとケガの原因になりやすいとされています。
スクワットの推奨フォーム
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