問題筋トレ(レジスタンス運動)と有酸素運動を組み合わせる一般的な意義として適切なものはどれか?
- a筋力・筋量と心肺機能の両方を高められる
- b有酸素運動は健康に害がある
- cどちらか一方だけが常に正しく、併用は無意味
- d併用すると必ず効果が打ち消し合う
答えと解説を見る
正解：a. 筋力・筋量と心肺機能の両方を高められる
筋トレは筋力・筋量の維持向上に、有酸素運動は心肺機能や体脂肪管理に役立つため、両者を組み合わせることで総合的な体力・健康づくりに有効とされる。目的に応じて配分を調整するのが一般的な考え方である。