問題左右の筋力差(左右差)への対処として、一般的に勧められる方法はどれか。
- a左右差は放置してよい
- b強い側だけをさらに鍛える
- c片側ずつ行う種目を取り入れ、弱い側に合わせて整える
- d重い方の手だけで全てを行う
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正解：c. 片側ずつ行う種目を取り入れ、弱い側に合わせて整える
ダンベルなど左右独立で行う種目を取り入れると、強い側に頼らず弱い側も鍛えられ左右差を整えやすい。利き手側に偏りやすいため、弱い側に回数や扱い方を合わせる配慮が有効とされる。
左右筋力差への対処方法
筋トレ検定「トレーニングの基本」の練習問題 問23(全37問)。正解と解説つき。フィットネスジム店長の熊太郎が作成。4択の演習モードで解きたい方は筋トレ検定のドリルへ。
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