問題トレーニングのセット間に取る「インターバル(休息)」の役割として正しいものはどれか。
- a長ければ長いほど常に良い
- b休むと効果がなくなるので不要
- cエネルギーを回復させること
- d休息は筋肉を減らすだけ
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正解：c. エネルギーを回復させること
セット間の休息は、エネルギー源の回復や呼吸を整え、次のセットで適切な力を発揮するために必要とされる。目的によって適切な長さは変わるが、休息自体はトレーニングの一部である。
セット間インターバルの役割
筋トレ検定「トレーニングの基本」の練習問題 問26(全37問)。正解と解説つき。フィットネスジム店長の熊太郎が作成。4択の演習モードで解きたい方は筋トレ検定のドリルへ。
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