問題有酸素運動と筋力トレーニング(無酸素的な運動)の一般的な違いとして正しいものはどれか。
- a有酸素運動だけで筋肉は大きくなる
- b有酸素運動は短時間・高強度、筋トレは長時間・低強度が基本
- c有酸素運動は長く続けられる強度、筋トレは短時間に強い力
- d両者は全く同じものである
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正解：c. 有酸素運動は長く続けられる強度、筋トレは短時間に強い力
ウォーキングやランニングなどの有酸素運動は比較的長く続けられる強度で行い、筋力トレーニングは短時間に強い力を発揮するのが基本的な違いとされる。目的に応じて組み合わせることが勧められる。