問題正しいフォームを重視することの主な理由として、最も適切なものはどれか。
- a筋肉に効きケガを防ぐため
- b重い重量を扱えなくするため
- c記録を悪くするため
- d見た目を良くするためだけ
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正解：a. 筋肉に効きケガを防ぐため
正しいフォームは対象の筋肉に適切に負荷をかけ、関節や腰などへの不要な負担を避けてケガを防ぐために重要とされる。重量を増やす前に、まずフォームを習得することが勧められる。
正しいフォームを重視する理由
筋トレ検定「トレーニングの基本」の練習問題 問27(全37問)。正解と解説つき。フィットネスジム店長の熊太郎が作成。4択の演習モードで解きたい方は筋トレ検定のドリルへ。
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