問題スクワットを行う際のフォームの注意点として適切なのは?
- a膝とつま先の向きをそろえ、背中を自然に伸ばす
- b背中を強く丸めて行う
- cかかとを完全に浮かせて行う
- d膝を内側に大きく入れて行う
答えと解説を見る
正解：a. 膝とつま先の向きをそろえ、背中を自然に伸ばす
スクワットでは膝とつま先の向きをそろえ、背骨を自然なカーブに保つことが膝や腰の負担軽減につながる。膝を内側に入れる、背中を丸めるといった動作はケガのリスクを高める。
スクワットのフォーム注意点
筋トレ検定「トレーニングの基本」の練習問題 問32(全37問)。正解と解説つき。フィットネスジム店長の熊太郎が作成。4択の演習モードで解きたい方は筋トレ検定のドリルへ。
「トレーニングの基本」の他の問題
筋トレ検定 の関連記事