問題筋トレ中の呼吸の基本として一般的に勧められるのは?
- a力を入れるときに息を大きく吸い込む
- b常に息を止めて行う
- c呼吸はできるだけ速く繰り返す
- d力を入れるときに息を吐く
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正解：d. 力を入れるときに息を吐く
一般に、力を発揮して挙げる局面で息を吐き、戻す局面で吸うのが基本とされる。長く息を止めると血圧が急上昇しやすく、特に初心者や高血圧の人は息を止め続けないことが勧められる。
筋トレ中の呼吸の基本
筋トレ検定「トレーニングの基本」の練習問題 問33(全37問)。正解と解説つき。フィットネスジム店長の熊太郎が作成。4択の演習モードで解きたい方は筋トレ検定のドリルへ。
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