問題筋トレと有酸素運動を組み合わせる際の一般的な考え方として適切なのは?
- a目的に応じて両方をバランスよく取り入れる
- b必ず有酸素運動だけを行う
- c有酸素運動は筋トレと両立できないので絶対に併用しない
- d筋トレ中は一切歩いてはいけない
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正解：a. 目的に応じて両方をバランスよく取り入れる
筋トレは筋力・筋量の向上、有酸素運動は心肺機能や脂肪燃焼に役立ち、健康づくりでは両方をバランスよく取り入れるのが一般的に勧められる。目的に応じて配分を調整するとよい。
筋トレと有酸素運動の組み合わせ
筋トレ検定「トレーニングの基本」の練習問題 問35(全37問)。正解と解説つき。フィットネスジム店長の熊太郎が作成。4択の演習モードで解きたい方は筋トレ検定のドリルへ。
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