問題全身をバランスよく鍛えるという観点で適切な考え方は?
- a上半身だけ鍛えれば下半身も自然に発達する
- b脚は一切鍛えない方がよい
- c見た目が目立つ胸と腕だけを鍛え続ける
- d背中や脚など大きな筋肉も含めて全身をバランスよく鍛える
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正解：d. 背中や脚など大きな筋肉も含めて全身をバランスよく鍛える
特定部位だけ偏って鍛えると姿勢や筋力のバランスが崩れやすく、背中や脚など大きな筋肉も含めて全身をバランスよく鍛えるのが望ましい。大きな筋肉を使う種目は全身の代謝向上にも役立つ。
全身をバランスよく鍛える考え方
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